Meer mobiliteit, sneller herstel, minder blessures, meer power output!

Sterk en lenig

WOD mobility trainingsprogramma

Alles wat je nodig hebt!

Dagelijkse mobility WOD

Elke werkdag een nieuwe WOD die je thuis of in de box kan doen van 8-12 minuten werk

Self myofascial release

Foam rollen en triggerpoint release om knopen en verklevingen aan te pakken

Prehab blessurepreventie

Blessurepreventie oefeningen om te versterken en stabilisatie, balans te verhogen

Core business

Specifieke workouts om je core te versterken: de basis van je power output!

Breathe!

Ademhalingsoefeningen om vrijer te bewegen en herstel en performance te verbeteren

Movement prep

Oefeningen die je lichaam optimaliseren om specifieke bewegingen uit te voeren

De tools!

Een foam roller! Type of lengte maakt niet uit maar ik adviseer een zachte voor als je nog niet bekend bent met foam rollen en een hardere voor de meer gevorderde roller 😉
Foam roller
Een triggerpoint bal of lacrosse bal. Je ziet ze tegenwoordig in elke box vaak met een mooie opvallende kleur. Een tennisbal kan ook maar liever een bal die daar beter voor geschikt is.
Lacrosse bal
Een mini band ook wel Thera band genoemd. Een korte dunne versie van de resistance bands die je in de box ziet. Een setje hebt met verschillende banden is ideaal.
Mini band

100% nederlands product! 🇳🇱

Probeer Sterk & lenig de eerste maand voor maar 1 euro! Vul de kortingscode “proefabo1euro” in in het kortingsveld op de betaalpagina. 

Je kunt opzeggen wanneer je wilt, je zit nergens aan vast.

Doorlopend abonnement, elk moment op te zeggen. Je zit nergens aan vast.

€ 9,95

  • elk moment opzegbaar
  • elke oefening met video
  • 5 WODs per week

€ 27

  • 9 euro per maand
  • elk moment opzegbaar
  • elke oefening met video
  • 5 WODs per week

€ 48

  • 8 euro per maand
  • elk moment opzegbaar
  • elke oefening met video
  • 5 WODs per week

Aloha! Ik ben Renato en ben de oprichter van CrossFit Helmond. Nadat ik mijn zaak in 2018 heb verkocht ben ik head coach geweest bij Powerhouse Helmond en ben nu de CrossFit head coach bij Primal Performance in Weert. Ik geef al 7+ jaar fulltime CrossFit les, clinics en workshops. De laatste jaren heb ik me gespecialiseerd in mobiliteit en herstel en heb onder andere de opleidingen mobiliteit CrossFit Mobility en Blackroll SMR Recovery gedaan. Ik ben me specifiek hierop gaan specialiseren omdat ik zie dat veel CrossFit atleten van elk niveau hier baat bij hebben. En vooral  ook omdat veel atleten het simpelweg nodig hebben: betere mobiliteit en herstelprocedures produceren effectievere bewegingen en dat leidt tot betere prestaties, minder blessures en meer lachende mensen. En meer lachende mensen is de shit.

Renato van Bloemenhuis

Nog aan het twijfelen?

Liever eerst eens uitproberen? Snap ik. Klik op het logo hieronder om je email adres door te geven en je ontvangt gratis elke week een Sterk en Lenig workout in je mailbox!

Renato van Bloemenhuis | Renato Training | Kvk 53717988 | Helmond | renatocrossfit@gmail.com | 0634233012