Sterk & lenig

all-inclusive thuis trainingsprogramma

Thuis trainen? JAZEKER KAN DAT!

Zonder materiaal of met minimale materialen: we've got you covered!

5 trainingen per week

Elke werkdag een nieuwe training die je volledig thuis kan doen: 20-30 minuten per training

Met of zonder materiaal

Alleen lichaamsgewicht? Heb je dumbbells of kettlebells thuis? Elke training kan met of zonder materialen!

Voor elk niveau

Beginner of gevorderd, onfit of topfit: trainingen voor elk niveau

Complete trainingen

Warming-up en cooling down, kracht en conditie workouts!

Breathe!

Ademhalingsoefeningen om vrijer te bewegen en herstel en performance te verbeteren

Duidelijke instructies

Alle trainingen en oefeningen worden uitgelegd met tekst en video instructies!

NO EXCUSES! GET FIT! GET STRONG! GET SEXY!

Dumbbell(s) of kettlebell(s) thuis? Mooi, zit in het programma inbegrepen! Heb je ze niet? Geen probleem, ook dat zit in het programma!
Dumbbell training
TRX of setje ringen thuis? Of misschien zelfs een optrekstang? Ideaal! Heb je die niet is ook geeen probleem, krijg je alternatieve oefeningen voor die toch dezelfde spiergroepen trainen!
TRX of optrekstang
Misschien heb je zelfs een halterstang thuis. Ook daar is aan gedacht: complete halterstang trainingen als je wilt! En uiteraard alternatieve bewegingen voor als er geen hebt!
Halterstang
Een foam roller! Type of lengte maakt niet uit maar ik adviseer een zachte voor als je nog niet bekend bent met foam rollen en een hardere voor de meer gevorderde roller 😉
Foam roller
Een triggerpoint bal of lacrosse bal. Je ziet ze tegenwoordig in elke box vaak met een mooie opvallende kleur. Een tennisbal kan ook maar liever een bal die daar beter voor geschikt is.
Lacrosse bal
Een mini band ook wel Thera band genoemd. Een korte dunne versie van de resistance bands die je in de box ziet. Een setje hebt met verschillende banden is ideaal.
Mini band

100% nederlands product! 🇳🇱

Probeer Sterk & lenig de eerste maand voor maar 1 euro! Vul de kortingscode “proefabo1euro” in in het kortingsveld op de betaalpagina. 

Je kunt opzeggen wanneer je wilt, je zit nergens aan vast.

Doorlopend abonnement, elk moment op te zeggen. Je zit nergens aan vast.

€ 9,95

  • elk moment opzegbaar
  • elke oefening met video
  • 5 trainingen per week

€ 27

  • 9 euro per maand
  • elk moment opzegbaar
  • elke oefening met video
  • 5 trainingen per week

€ 48

  • 8 euro per maand
  • elk moment opzegbaar
  • elke oefening met video
  • 5 trainingen per week

Aloha! Ik ben Renato en ben de oprichter van CrossFit Helmond. Nadat ik mijn zaak in 2018 heb verkocht ben ik head coach geweest bij Powerhouse Helmond en ben nu de CrossFit head coach bij Primal Performance in Weert. Ik geef al 7+ jaar fulltime CrossFit les, clinics en workshops. De laatste jaren heb ik me gespecialiseerd in mobiliteit en herstel en heb onder andere de opleidingen mobiliteit CrossFit Mobility en Blackroll SMR Recovery gedaan. Ik ben me specifiek hierop gaan specialiseren omdat ik zie dat veel CrossFit atleten van elk niveau hier baat bij hebben. En vooral  ook omdat veel atleten het simpelweg nodig hebben: betere mobiliteit en herstelprocedures produceren effectievere bewegingen en dat leidt tot betere prestaties, minder blessures en meer lachende mensen. En meer lachende mensen is de shit.

Renato van Bloemenhuis

Nog aan het twijfelen?

Liever eerst eens uitproberen? Snap ik. Klik op het logo hieronder om je email adres door te geven en je ontvangt gratis elke week een Sterk en Lenig workout in je mailbox!

Renato van Bloemenhuis | Renato Training | Kvk 53717988 | Helmond | renatocrossfit@gmail.com | 0634233012